5 Minute Butt and Legs Workout

ဤသူတို့သည်အစာရှောင်ခြင်းနဲ့ရိုးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများနှင့်အတူအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့အနိမ့်ခန်ဓာကိုယ်ကိုရယူပါ။

အစာရှောင်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း: င့် 5 မိနစ်ကိုယူသောခြေထောက်များနှင့်တင်ပါးဆုံသည်အလျင်မြန်အစည်းအဝေးများ။

လှုံ့ဆော်နေပါ: တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်တိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းသင်၏ယခင်တိုးတက်မှုအပေါ်မူတည်ပြီးကွဲပြားသောအဘို့ရည်ရွယ်ထားတဲ့ပစ်မှတ်ရှိပါတယ်။

လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်အပေါ်နေဖို့: အားလုံးယလေ့ကျင့်ခန်းအစည်းအဝေးများကိုနောက်တဖန်မ 5 ထက်မိနစ်ယူကြောင်းအစာရှောင်အစည်းအဝေးများသေချာစေရန်ကြွင်းသောအရာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကာလအချိန်ကျော်လွန်သွားပြီ - ကိုပင်အလုပ်အများဆုံးလူကိုလေ့ကျင့်ဖို့ 5 မိနစ်ရှာတွေ့နိုင်မည်ဖြစ်သင့်!

ရိုးရှင်းသော: အားလုံးလေ့ကျင့်ခန်းအသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်စတင်အဘို့အသီးအသီး session ကိုစံပြအောင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်း 3D animations တွေကိုပါရှိပါတယ်။

လွယ်ကူသော: အဘယ်သူမျှမပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ် - ပြီးပြည့်စုံသောနေအိမ်သင်တန်း

လူတိုင်းအတွက်: ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်မျိုးစလုံးအတွက်သင့်လျော်သော workouts ။

သွယ်လျရှည်လျားခြေထောက်နှင့်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာကုမ္ပဏီတင်းပါးအဘို့လျင်မြန်စွာနှင့်လွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်း - သင် 5 မိနစ်နေ့ရက်ကာလ၌အောင်မြင်ရန်နိုင်သလဲဆိုတာကိုကြည့်ပါ။ ယခုတပ်ဆင်ပါ!